Elisir
BENESSERE: QUATTRO REGOLE SEMPLICI, ELISIR DI LUNGA VITA
(ASCA) - Roma, 11 ago -
Sono quattro le regole per vivere bene:
non fumare,
mantenersi in forma,
praticare regolarmente attivita' fisica e
mangiare sano.
E' quanto affermato da una relazione dell'Archives of Internal Medicine, secondo cui, seguire queste quattro regole ridurrebbe dell'80% il rischio di malattie croniche e mortali. Per studiare la riduzione dei rischi associati a questi fattori Earl Ford, docente del Centers for Disease Control and Prevention di Atlanta e altri colleghi hanno analizzato i dati di 23.513 tedeschi tra i 35 e i 65 anni . ''I nostri risultati - sottolinea Ford - rafforzano le raccomandazioni delle istituzioni internazionali sulla sanita' pubblica: evitare di fumare, mantenere un peso sano, impegnarsi in modo adeguato in attivita' fisiche, mangiare adeguate quantita' di frutta,verdura e cereali, evitando l'elevato consumo di carni rosse''. Le radici di questi comportamenti hanno origini lontane, quindi: ''e' fin dai primi mesi che bisogna educare a una vita sana'' conclude Ford.
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