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Elenco discipline naturali
elenco massaggi
Pehr Henrik Ling
Il massaggio svedese è un massaggio classico occidentale. In Europa è il massaggio tradizionale standard. Nasce in Svezia da Pether Henrik Ling (1776-1839). Generalmente viene eseguito su tutto il corpo, ma avendo manovre abbastanza libere fra loro e sequenze non rigide, può essere eseguito anche solo su singole parti.
È considerato decontratturante, rilassante, tonificante e drenante. Agisce anche sul circolo emolinfatico ed è utile nella prevenzione di adipe e cellulite.
Si esegue con olio da massaggi e generalmente su lettino.
La tecnica
I principali movimenti del massaggio sono:
- Sfioramento: Manovra leggera e rilassante.
- Sfioramento appoggiato (detto anche Sfregamento profondo): Manovra più profonda per drenare sangue, liquidi muscolari e linfa. Si usa anche per drenare i liquidi e le sostanze "sminuzzate" e "smosse" con la frizione e l'impastamento.
- Frizione: Manovra di spremitura dei tessuti anomali (adipe localizzata, cellulite).
- Impastamento superficiale: Manovra dinamica di spremitura obliqua dei tessuti anomali (adipe localizzata, cellulite).
- Impastamento profondo: Manovra dinamica di torsione e spremitura del muscolo.
- Percussione: Manovre di piccole percussioni per stimolare e tonificare cute e muscoli.