Tai chi
Il Tai Chi Chuan, spesso abbreviato in Tai Chi, è un'antica arte marziale cinese che si è evoluta in una raffinata pratica di benessere psico-fisico, definita anche come "meditazione in movimento". Caratterizzato da una serie di movimenti lenti, fluidi e circolari, eseguiti in profonda concentrazione, il Tai Chi armonizza il respiro con il gesto, promuovendo il libero fluire dell'energia vitale (Qi) lungo i meridiani energetici del corpo. A livello fisico, migliora forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione, risultando particolarmente benefico per la salute articolare e cardiovascolare. A livello mentale, la sua pratica costante agisce come un potente antistress, calmando la mente, riducendo l'ansia e favorendo uno stato di consapevolezza e centratura interiore. Per queste ragioni, è oggi considerato una ginnastica dolce ideale per tutte le età, in grado di riequilibrare l'organismo nella sua totalità.