Sconfiggi il Mal di testa
Emicrania
L’emicrania è un dolore spesso pulsante, localizzato su un lato della testa, associato a nausea, vomito e sensibilità a luce e rumori.
Rimedi naturali: riposo in ambiente buio e silenzioso, impacchi freddi su tempie e fronte, magnesio, zenzero o partenio.
Tecniche manuali: massaggio lento delle tempie, della base del cranio e del collo; digitopressione sul punto LI4 (tra pollice e indice).
Rimedi naturali: riposo in ambiente buio e silenzioso, impacchi freddi su tempie e fronte, magnesio, zenzero o partenio.
Tecniche manuali: massaggio lento delle tempie, della base del cranio e del collo; digitopressione sul punto LI4 (tra pollice e indice).
Ipertensione
Questo tipo di dolore si avverte soprattutto nella parte posteriore della testa ed è spesso correlato a pressione arteriosa elevata o tensione vascolare.
Rimedi naturali: controllo della pressione, riduzione del sale, tisane rilassanti (biancospino, melissa), respirazione profonda.
Tecniche manuali: massaggio cervicale decontratturante, mobilizzazione dolce del collo, rilascio dei muscoli suboccipitali.
Rimedi naturali: controllo della pressione, riduzione del sale, tisane rilassanti (biancospino, melissa), respirazione profonda.
Tecniche manuali: massaggio cervicale decontratturante, mobilizzazione dolce del collo, rilascio dei muscoli suboccipitali.
Stress
Tipicamente descritto come una “fascia stretta” intorno alla testa o alla fronte, è legato a tensione muscolare e affaticamento mentale.
Rimedi naturali: pause regolari, meditazione, tisane di camomilla o passiflora, oli essenziali (lavanda).
Tecniche manuali: automassaggio della fronte e delle tempie, stretching di spalle e collo, pressione circolare sui muscoli temporali.
Rimedi naturali: pause regolari, meditazione, tisane di camomilla o passiflora, oli essenziali (lavanda).
Tecniche manuali: automassaggio della fronte e delle tempie, stretching di spalle e collo, pressione circolare sui muscoli temporali.
Parietale
Il dolore parietale è spesso bilaterale e continuo, talvolta quotidiano, e può essere associato a postura scorretta o sovraccarico mentale.
Rimedi naturali: idratazione adeguata, regolarità del sonno, riduzione dell’uso prolungato di schermi.
Tecniche manuali: massaggio del cuoio capelluto, mobilizzazione delle suture craniche (da operatore esperto), rilassamento miofasciale del capo.
Rimedi naturali: idratazione adeguata, regolarità del sonno, riduzione dell’uso prolungato di schermi.
Tecniche manuali: massaggio del cuoio capelluto, mobilizzazione delle suture craniche (da operatore esperto), rilassamento miofasciale del capo.
Sinusale
Causato da congestione dei seni paranasali, provoca pressione su fronte, zigomi e radice del naso, peggiorando piegandosi in avanti.
Rimedi naturali: suffumigi con acqua calda e sale o eucalipto, lavaggi nasali, impacchi caldi sul viso.
Tecniche manuali: massaggio dei seni frontali e mascellari, scivolamenti delicati ai lati del naso, drenaggio linfatico facciale.
Rimedi naturali: suffumigi con acqua calda e sale o eucalipto, lavaggi nasali, impacchi caldi sul viso.
Tecniche manuali: massaggio dei seni frontali e mascellari, scivolamenti delicati ai lati del naso, drenaggio linfatico facciale.
A grappolo
È uno dei dolori più intensi, localizzato intorno a un occhio, spesso accompagnato da lacrimazione e congestione nasale.
Rimedi naturali (di supporto): ritmo sonno-veglia regolare, evitare alcol e fumo, esposizione all’aria fresca durante l’attacco.
Tecniche manuali: pressione dolce sulle tempie e sulla zona cervicale alta; utili solo come supporto, data la severità del dolore.
Rimedi naturali (di supporto): ritmo sonno-veglia regolare, evitare alcol e fumo, esposizione all’aria fresca durante l’attacco.
Tecniche manuali: pressione dolce sulle tempie e sulla zona cervicale alta; utili solo come supporto, data la severità del dolore.
Da sforzo
Compare dopo attività fisica intensa o sforzi improvvisi ed è legato a variazioni della pressione e della tensione muscolare.
Rimedi naturali: riscaldamento graduale, idratazione, integrazione di sali minerali, recupero adeguato.
Tecniche manuali: stretching globale, massaggio decontratturante di collo, spalle e trapezi, respirazione diaframmatica post-sforzo.
Rimedi naturali: riscaldamento graduale, idratazione, integrazione di sali minerali, recupero adeguato.
Tecniche manuali: stretching globale, massaggio decontratturante di collo, spalle e trapezi, respirazione diaframmatica post-sforzo.
ATM (Articolazione temporo-mandibolare)
Associato a tensione mandibolare, bruxismo o disallineamenti, il dolore si irradia a tempie, orecchie e collo.
Rimedi naturali: evitare masticazione eccessiva, applicare calore locale, esercizi di rilassamento mandibolare.
Tecniche manuali: massaggio dei muscoli masseteri e temporali, mobilizzazione dolce della mandibola, rilascio miofasciale cervicale.
Rimedi naturali: evitare masticazione eccessiva, applicare calore locale, esercizi di rilassamento mandibolare.
Tecniche manuali: massaggio dei muscoli masseteri e temporali, mobilizzazione dolce della mandibola, rilascio miofasciale cervicale.
